Личный кабинет
Сколько часов спать детям для хорошей успеваемости
Способ, который поможет вашим детям лучше учиться в школе, удивительно прост: уложите их вовремя спать. Вот как это объясняет новое исследование, недавно опубликованное в издании Американской академии педиатрии.
Like 1
288
Дети, которые в течение недели хорошо и достаточно спят ночью, больше заинтересованы в учебе, чем те дети, которые недополучают нужные часы сна, сами больше заботятся о том, чтобы хорошо учиться, и добросовестно выполняют домашние задания. Сколько же часов сна нужно, чтобы у детей проявились столь волшебные способности? Минимум девять.
В ходе исследования были обследованы родители и опекуны 49 050 детей в возрасте от 6 до 17 лет. По сравнению с детьми, которые мало спали, те дети, которые спали как минимум девять часов каждый будний день, были на 44% более склонны интересоваться изучением новых вещей, на 33% чаще выполняли все свои необходимые домашние задания, на 28% чаще заботились о получении хороших оценок и на 14% чаще доводили до конца задания и дела, которые начали.
| Магний (Mg) | < 65 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 200 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 120 мг/л; |
| Калий (K) | < 20 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 150 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 150 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Хронические недосыпы это серьезная проблема здоровья современных детей, — говорится в резюме исследования. Недостаточный сон у подростков, например, связан с нехорошими последствиями для физического и психического здоровья, такими как повышенный риск депрессии и ожирения, а также негативное влияние на настроение, внимание и успеваемость. Исследование показывает, что дети, которые получают достаточное количество сна, чаще демонстрируют показатели благополучного детства по сравнению с детьми с недостаточным сном.
Что касается причин недостаточного сна, то полученные результаты показали, что виноваты в этом:
- повальное использование цифровых медиа,
- возросшая тревожность среди детей,
- проблемы психического здоровья,
- а также социально-экономический статус семьи и даже уровень образования родителей.
Ученые рекомендуют семьям жестче контролировать экранное время, особенно перед сном, следить за режимом сна, использовать подходящие детям способы улучшить качество сна. Речь идет о семейных ритуалах, которые помогают ребенку успокоиться и заснуть, это могут быть физические упражнения, прослушивание спокойной музыки, чтение сказок и пр.
Несмотря на то, что это кажется очень простым и легким — дать ребенку выспаться нужное количество времени, среди наблюдаемых детей, регулярно высыпающихся оказалось всего лишь 48%.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзыв
Минеральная вода Стэлмас Магний Очищающая / Stelmas Mg+ (ГАЗ)
Вода, обладающая уникальной энергетикой. Подземный источник находится в толще
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Mg 0,5 л. ПЭТ, 12 шт/уп
-
+-
-
768 ₽
Купить
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla RUS (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзыв
Минеральная вода STELMAS Кремнистая (газ)
Минеральная лечебно-столовая вода с большим содержанием природного кремния
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
75
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
57
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
78
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
6927
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2793
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
15
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Сосудистые звездочки на ногах. Как не допустить? 9 условий ..
Сосудистые звездочки на ногах часто являются предпосылками или спутниками варикозной болезни. В процессе развития…
0
9730
-
Знакомимся с макро- и микроэлементами: фтор, хлор, хром..
Знакомимся с очередной группой химических элементов, от присутствия и работы которых во многом зависит здоровье наших…
0
9625
-
Система питания для профилактики диабета..
Диабет 2 типа — приобретенная болезнь и главная ее причина — нарушения в питании. Что есть и от чего отказаться,…
0
17556
ИНФОГРАФИКА
-
Как защитить ребенка от ожирения..
Проблема детского ожирения стоит в последние годы особенно остро перед жителями многих стран мира, включая и Россию.…
0
1240
-
Если без еды человек может прожить до 30 дней, а иногда даже больше, то без воды ― всего 3-5-7, в редких случаях до 8 дней.…
0
427
-
Что нельзя есть утром и вечером..
Приводим список продуктов, употребление которых на «пустой» желудок с утра или перед сном вредят вашему здоровью.…
0
1722
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
96