Личный кабинет
Сидячий образ жизни вреднее алкоголя и сигарет
Как офисная работа сокращает жизнь, почему занятия фитнесом нельзя назвать подвижным образом жизни и что же тогда делать. Все это можно узнать из этой статьи.
Like 8
5799
За последние 100 лет образ жизни человечества поменялся. Для выживания нам больше не обязательно вставать ни свет, ни заря, чтобы успеть сделать все дела по хозяйству. Сейчас достаточно сидеть в офисе, за рулем автомобиля или дома у компьютера, чтобы хватало на хлеб с маслом. Однако за кажущуюся легкость мы расплачиваемся здоровьем.
Из-за офисной жизни нам не хватает естественной физической активности. Всем очевидно, что подвижный образ жизни улучшает ее качество и сокращает риск заболеваний.
| Магний (Mg) | 20-30 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 35-45 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 80-120 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 300-450 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 45-55 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 40-60 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
И даже если вы считаете, что сполна удовлетворяете потребность организма в движении, купив абонемент в фитнес зал и посещая его 3 раза в неделю. То задумайтесь о том, насколько важно двигаться в остальное время повседневной жизни? Последние исследования говорят о том, что это действительно важно. Сидячий образ жизни существенно ее сокращает. Ваше здоровье напрямую зависит от времени проведенного в пассивном состоянии, независимо от того делали вы утром зарядку или нет.
Ученые из США провели исследование на 17 тысячах человек. Выяснилось, что среди людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни, была повышена общая смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто сидел большую часть дня, было на 50% больше шансов умереть в ближайшее время по сравнению с более активными. У обеих контрольных групп был примерно одинаковый средний возраст, вес, уровень потребления алкоголя и уровень общей физической активности.
Ученые из Австралиии выяснили, что каждый лишний час, сидя перед телевизором, повышает риск смерти на 11%. Но чем чаще человек прерывает пассивное состояние даже самым незначительным действием, тем меньше объем его талии, индекс массы тела, а также липидный спектр крови и толерантность к глюкозе. Данная зависимость прослеживается даже когда в общем зачете, более пассивные двигаются столько же, сколько более активные, но делают это нерегулярно.
Отсюда следует вывод, что двигаться менее активно, но чаще, полезнее, чем реже, но активнее.
Европейские ученые наблюдали за детьми и подростками и пришли к выводу, что тем из них, кто не сидел перед телевизором часами и при этом не занимался спортом, это приносило столько же пользы, сколько тем, кто занимался и тем и другим.
Что же делать?
Старайтесь не только больше, но и чаще двигаться. Если вы работаете в офисе, ищите повод часто вставать из-за стола. Даже регулярная небольшая зарядка каждый час будет очень полезна. Например, начните пить больше воды, один раз вы встанете, чтобы попить, а второй раз вода поднимет вас в туалет, и избавит организм от вредных веществ, что не менее полезно.
На обеде можно пройтись до ближайшего кафе вместо перекуса за рабочим местом. Пройти пару остановок пешком от метро до дома или работы вместо поездки на транспорте. Проехаться в метро стоя, а не искать куда бы присесть. Подняться на этаж по лестнице, а не на лифте.
А теперь, когда вы прочитали статью, встаньте и постойте пару минут.
Теги: Здоровье Вода Энергия Фастфуд Курение Алкоголь Кофеин Организм Офис Рацион
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla RUS (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (газ)
Вода проверенная временем! STELMAS - артезианская питьевая газированная вода первой
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
270 ₽
Купить
-
1 отзывПитьевая структурированная вода БИОВИТА 5 л, 2 шт/уп
Вода 5 литров. Биовита - это минеральная активная артезианская вода.
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
72
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
56
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
78
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
6843
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2789
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
15
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Счастье и печаль, Полнота и стройность, Пьянство и трезвость - "Заразны"..
Мы все живем в обществе, и каждый из нас является его составной частью. Однако мы можем задать себе вопрос – а…
0
2067
-
В России средняя продолжительность жизни — 70 лет. Насколько этот результат удовлетворителен? Насколько мы можем…
7
121266
-
6 секретов красоты телеведущей Екатерины Андреевой..
Популярная телеведущая рассказала, как ей удается сохранять молодость и упругую кожу в 56 лет. …
0
46310
ИНФОГРАФИКА
-
Полезные советы для здоровья..
Несколько полезных советов как с помощью доступных продуктов сохранить свое здоровье.…
0
155596
-
В чем польза воды для алергиков..
Все больше людей страдают от аллергии. В нашей инфографике предлагаем вам ознакомиться с масштабом проблемы и способом…
0
2999
-
Живучесть коронавируса на различных поверхностях..
Сколько коронавирус может находиться в активном состоянии на разных поверхностях.…
0
600
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
94