Личный кабинет
Продукты, потребление которых лучше сократить после 30 лет
После 30 лет к питанию стоит подходить более осознанно. Если до 30 в вопросах питания следишь, максимум, за фигурой, то после — важно заботиться о здоровье. Иначе серьезные последствия могут настичь уже после 40 лет. Надо следить за состоянием поджелудочной, печени и сосудов, которые уже не могут так быстро восстанавливаться, как раньше.
Like 6
8503
Эксперты в сфере правильного питания назвали список продуктов, которые не рекомендуется есть после 30 лет.
Фруктовые йогурты
Калорийность фруктовых йогуртов варьируется от 63 до 90 ккал на 100 граммов. Это не страшная цифра — даже у говядины, которую обычно рекомендуют диетологи, калорийность от 100 ккал.
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | < 50 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Кальций (Ca) | < 100 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | < 400 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 15-25 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 10 мг/л; |
| Натрий (Na) | < 10 мг/л; |
| Метакремниевая кислота 10-25 мг/л (Cl) | < 10 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Однако такие йогурты просто не очень полезны по ингредиентам. Они насыщены сахаром. По сути, ничем не отличаются от мороженого. Каких-то ценных белков и витаминов там не остается.
Сильно зажаренное мясо и бекон
Сюда же можно отнести шашлык. Все мясо с поджаристой корочкой. Такой продукт очень вреден, потому что при жарке красного мяса в его корочке образуется вредное вещество акриламид.
Акриламид увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также этот канцероген связан с ростом инсулинорезистентности при диабете. Очень плохо для сердца и сосудов.
В молодом возрасте он успевает «вымываться» безопасно для организма. С возрастом же начинает накапливаться. Конечно, и шашлыки и жареное мясо иногда можно. Но точно не чаще одного раза в неделю.
Бекон же — даже не сильно прожаренный, насыщен калориями и канцерогенами.
Соевый соус
В нем очень много соли. И, кстати, в отличие от обычной поваренной соли — в соевом соусе есть еще и калории. Также бывают вредные красители.
Как следствие — повышает риски гипертонии.
Сырный соус
Почему-то сырный соус многие воспринимают, как сыр. На самом деле, он по набору ингредиентов больше напоминает очень плохой майонез.
В нем переизбыток жира и есть те же самые канцерогены, что и в мясе с корочкой.
Даже если вы иногда употребляете фаст-фуд, старайтесь заменять сырный соус на кетчуп — урона организму на порядок меньше. Колбаса, сосиски и другие мясопродукты
Классический набор: жир, соль и, вдобавок, нитраты. Последние необходимы для борьбы с инфекциями. Колбаса от этого становится безопасной. Но копятся канцерогены.
Сладкая газировка
Для России это не самая распространенная проблема, но для США — риск номер 1. Там газировка — национальный напиток, как у нас квас (который, увы, тоже не слишком диетический). Сладкую газировку считают главной причиной массового ожирения американцев. Свыше 70% американцев страдают от лишнего веса.
Минусы сладкой газировки:
- Это пустые калории;
- Выпить можно очень много, особенно в жару;
- Некоторые красители в газировке содержат канцерогены;
- Как следствие, ведет к ожирению и проблемам с поджелудочной.
Чипсы
Чипсы занимают гордое второе место среди причин ожирения после газировки.
Состав ужасен. Тут кроме соли и вредных добавок немало сахара и крахмала. Сильнейший удар по поджелудочной.
А главное — они воспринимаются, как «простая» пища. Организм может съесть очень много чипсов незаметно для насыщения.
Алкоголь
Количество алкоголя надо резко сокращать с возрастом. В нем плохо все.
Алкоголь серьезная причина ожирения. Во многих напитках калорий больше чем в газировке. К тому же, вместе с алкоголем человек бесконтрольно может съесть очень много. Алкоголь очень сильно повышает аппетит.
Стоит ли напоминать, что алкоголь — это удар по печени и поджелудочной. И разрушает микрофлору кишечника, что потенциально еще сильнее ускорит ожирения.
От стресса алкоголь совсем не защищает. Наоборот, вас ждет резкий всплеск гормона стресса кортизола — это еще одна причина плохого самочувствия и отеков на утро.
Кроме этих продуктов, еще эксперты назвали соль (в избыточном количестве) и маргарин.
Конечно, полное табу на все эти продукты можно и не накладывать. А вот из ежедневного рациона эти продукты важно исключить. Даже если выпили рюмку другую и закусили чипсами — не стоит себя сильно корить. Но дать организму перерыв на неделю на восстановление точно нужно.
Сохранить здоровье и продлить молодость помогут воды от компании: Воды Здоровья!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Цинк Селен / Stelmas Zn Se (газ)
Вода проверенная временем! STELMAS - артезианская питьевая газированная вода первой
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас Zn Se газ. 0,6 л, 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас Zn Se газ. 1,5 л, 6 шт/уп
-
+-
-
270 ₽
Купить
-
1 отзывПитьевая вода СТЭЛМАС Минеральная (Газ)
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 0,6 л. газ. 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас минеральная 1,5 л. газ 6 шт/уп
-
+-
-
279 ₽
Купить
-
1 отзывМинеральная вода Сулинка Кремниевая / Sulinka Si (ГАЗ)
Кремния беременным и детям необходимо в 5 раз больше чем взрослым,а у пожилых
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Сулинка Кремниевая 1,25 л, 6 шт/уп
-
+-
-
1296 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
75
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
57
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
78
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
6896
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2792
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
15
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Что есть при повышенном холестерине..
Повышенный холестерин не значится в строках некрологов, но именно он, по свидетельствам статистики Всемирной…
0
24399
-
Какие продукты придают заряд энергии..
Вам явно не хватает энергии, если вы испытываете непреодолимое чувство усталости сразу после пробуждения, сонливость и…
0
1260
-
Как снизить уровень холестерина без лекарств?..
Холестерин — это вещество, которое выполняет в нашем организме ряд важных функций — проще говоря, холестерин…
0
90376
ИНФОГРАФИКА
-
ТОП 10 продуктов для нормализации веса..
Для того чтобы быть в хорошей физической форме и иметь подтянутое стройное тело, совсем необязательно голодать и…
0
6143
-
Полностью замена воды в организме происходит за 25-28 дней. Если постоянно пить воду, за месяц можно обновить свой…
0
17491
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
96