Личный кабинет
Как сохранить волосы
Здоровье волос в первую очередь зависит от баланса витаминов и минералов в нашем организме. Мало людей связывают нездоровое состояние волос с недостаточным потреблением этих веществ.
Like 15
25880
Волосы, в отличие от других органов не могут выразить свое недовольство болевыми ощущениями, но по внешнему виду волос можно сказать многое. Тусклые, секущиеся волосы имеющие тенденцию выпадать, не всегда являются следствием неправильного внешнего ухода, чаще это результат нехватки питательных веществ.
Витамины и микроэлементы ускоряют процесс переваривания пищи в энергию в несколько раз. Мозг забирает значительную часть питательных веществ себе, поэтому при их дефиците в организме, волосам они почти не достаются.
| Магний (Mg) | 150-300 мг/л; |
| Натрий (Na) | 600-1000 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 150-250 мг/л; |
| Калий (K) | 20-30 мг/л; |
| Литий | 1 - 4 мг/л; |
| Селен | < 0,005 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 3000-4800 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | < 50 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | < 75 мг/л; |
| Йод | < 0,1 мг/л; |
| Железо | < 0,02 мг/л; |
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Давайте посмотрим, какие витамины и минералы, так необходимы волосам, чтобы они были красивыми и здоровыми.
Витамины
Витамин D
Стимулирует волосяные луковицы и активизирует клетки волосяного стержня, волосы начинают расти быстрее и становятся сильнее. Также витамин D помогает стимулировать минеральный баланс организма. Дисбаланс минеральных веществ может привести к шелушению кожи головы и истончению волос.
Источники витамина D: лосось, злаковые, грибы, солнечный свет.
Витамин А
Увлажняет кожу головы, защищает волосы от сухости, препятствует появлению перхоти, предотвращает выпадение. Дефицит витамина может привести к зуду и перхоти. Злоупотребление витамином А также может воспрепятствовать активному росту волос. Если вы принимаете витамин А как добавку, не превышайте дозу в 700 мкг.
Источники витамина A: фасоль, печень, яица, шпинат, морковь, манго.
Витамин C
Способствует выработке коллагена, который укрепляет волосяные луковицы. Кроме того витамин С расщепляет железо, тем самым обеспечивая поступления достаточного количества кислорода ко всем клеткам, участвующим в формировании здоровых волос, а также кожи и ногтей.
Источники витамина С: цитрусовые, шпинат, брокколи, перец.
Витамин Е
Усиливает кровообращение, а значит, помогает обеспечивать необходимыми веществами кожу головы. За счет этого волосы становятся, гладкими, мягкими и послушными.
Источники витамина E: миндаль, киви, папайя, семена подсолнечника, капуста кале, шпинат.
Витамины группы B
Важная группа витаминов для силы и здоровья волос. Укрепляют волосяную луковицу, предотвращают сухость кожи головы, препятствуют раннему поседению, борются с проблемой жирных корней и сухих кончиков и многое другое.
Источники витаминов группы B: авокадо, яйца, орехи, бобовые, свинин, печень, лосось, сельдь, зерновые, цветная капуста, помидоры, картофель.
Минералы
Железо
Основная функция железа это транспортировка кислорода. Из-за его недостатка волосы тускнеют, секутся и выпадают. Дефицит железа наиболее распространенная причина женского облысения.
Источники железа: мясо, печень, яйца, свекла, шпинат, чернослив, изюм, минеральная вода с железом.
Цинк
У мужчин цинк контролирует секрецию половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос. Также цинк регулирует деятельность сальных желёз, тем самым улучшая здоровое состояние волос.
Источники цинка: мясо, молоко, яйца, горох, моллюски, вода с содержанием цинка.
Сера
Участвует в синтезе коллагена, который образует основу волокнистых тканей нервной системы, волос и ногтей. Недостаток серы приводит к ослаблению самой основы.
Источники серы: спаржа, яичный желток, семечки подсолнечника, лук, продукты с высоким содержанием белков.
Кремний
Помогает вырабатывать эластин и коллаген, что в свою очередь, придаёт волосам упругость и силу.
Источники кремния: корнеплоды, зерновые, мясо цыплят, минеральная вода с содержанием кремния.
Кальций
Недостаток кальция провоцирует выпадение волос, а также повышенную нервозность и раздражительность, что может вызвать стресс. А стресс является одной из основных причин выпадения волос. Для лучшего усвоения, кальций принимают с витаминами D и A. Идеальное время приема перед сном, тогда он не будет вымываться жидкостью в течение дня.
Источники кальция: молочные продукты, рыба, петрушка, шпинат, миндаль, минеральная вода.
Селен
Очень важный элемент для организма в целом и волос в частности. Селен способствует быстрой доставке строительного материала волосам для их быстрого роста. Особенно это важно зимой, когда рост волос замедляется. Сбалансированное наличие селена в нашем организме способствует не только росту волос и других клеток, но и повышает уровень мозговой активности и иммунитета. Редко встречается в продуктах питания.
Источники селена: бразильский орех, грибы, вода с содержанием селена.
Теги: Здоровье Вода Минералы Витамины Еда Красота Волосы Кожа Иммунитет
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Минеральная (без газа).
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая вода Стэлмас Детская детский колпачок (без газа)
Предназначена для питья и приготовления пищи для детей первого года жизни,
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПИТЬЕВАЯ ВОДА СТЭЛМАС МИНЕРАЛЬНАЯ (БЕЗ ГАЗА) 5л
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 5 л. н/газ 2 шт/уп
-
+-
-
220 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
73
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
57
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
78
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
6895
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2792
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
15
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Замедлить старение, жить как можно дольше, но не дряхлеющим, а полным сил и энергии человеком, в полном уме и здравии,…
0
84800
-
Самые важные витамины и микроэлементы для волос и ногтей..
Витамины для волос и ногтей помогают сохранить привлекательный внешний вид и продлить молодость. При нехватке…
0
1063
-
C древнейших времен, люди сооружали колодцы для добычи воды. Это, пожалуй самое древнее инженерное сооружение…
0
2124
ИНФОГРАФИКА
-
Этот вкусный осенний и зимний фрукт порадует весь организм – от кожи до кишечника.…
0
711
-
Продукты, которые убивают либидо..
Энергию мы получаем из продуктов питания в процессе обмена веществ, поэтому то, что мы едим, напрямую воздействует на…
0
2037
-
Как меняется ваш организм когда вы бросаете курить..
Как будет вести себя ваш организм в течение длительного времени после того, как вы откажитесь от вредной привычки…
0
18825
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-18:00,
Пт 9:00-17:00,
Сб 8:30-14:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
96