Личный кабинет
Метеоризм. Как избежать?
Вздутие живота (метеоризм) – скопление газов в кишечнике из-за нарушения пищеварения.
Like 1
7695
С этими неприятными ощущениями знакомы многие. Причины могут различны, потому и способы избавления – многообразны. Назовем основные:
Самая очевидная – недостаток воды в организме. Кишечник – основной «потребитель» воды: для осуществления нормальной работы желудочно–кишечного тракта организму требуется около 8 л воды в сутки. Недостаток воды приводит к самым разным печальным последствиям, одно из самых явных – нарушение пищеварения и последующее вздутие кишечника.
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
| Магний (Mg) | 1-100 мг/л; |
| Натрий+ Калий (Na) | 1000-1700 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 200-400 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 1400-2300 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 100-1800 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 400-800 мг/л; |
Поэтому, прежде всего, выпивайте не менее 2-х литров воды в сутки. Не жидкостей - кофе, компота, чая, сока, которые, по мнению нашего организма не считаются водой! А чистой воды! Лучше – активной, которая быстрее способствует восстановлению нормальных функций кишечника.
Другой важной причиной вздутия живота является употребление продуктов, способствующих метеоризму. Речь идет не только о жирной и острой пище, которую вообще лучше исключить из рациона. Вздутие живота могут вызвать продукты, которые традиционно считаются здоровой пищей: капуста, морковь, лук, яблоки, бобовые. Исключать их не стоит. Лучше заменить сырые овощи на вареные, тушеные, приготовленные на пару. Бобовые употреблять умеренно.
Приготовленные овощи легче перевариваются, а многие из них в вареном, тушеном виде даже полезнее, чем в сыром. Например, в тушеной моркови больше каротина. А важнейший для нас антиоксидант ликопин, содержащийся в помидорах, наш организм усваивает только после тепловой обработки помидора.
Пищевая непереносимость клейковины (глютена) может быть серьезной причиной газообразования в кишечнике. Продукты, содержащие глютен: злаки (пшеница, ячмень, рожь и овес), хлеб и любая выпечка, макароны, продукты в панировке, колбасы, фастфуд, лимонады и прочие безалкогольные напитки с сахаром.
Многие из этих продуктов, конечно, лучше вообще исключить. А многие, без которых многим сложно обойтись (каши, хлеб, макароны) следует не употреблять в течение трех недель. Это время, которое необходимо организму для удаления всей клейковины. Если ваше состояние после трех недель такой диеты улучшится, то, скорее всего, вы относитесь к людям с пищевой непереносимостью глютена.
Добавьте в пищу пробиотики и пребиотики, которые помогают улучшить жизнедеятельность полезных бактерий в кишечнике. Первые - это живые микроорганизмы, которые поражают патогенную флору. Вторые являются пищей для нормальной полезной флоры толстого кишечника, стимулируя ее рост.
Поможет поддержать баланс микрофлоры в кишечнике и своевременный курсовой прием сульфатно-магниевых минеральных вод.
Причина вздутия живота может быть проста – недостаточное пережевывание пищи и еда «на ходу». При быстрой еде заглатывается большое количество воздуха, соответственно раздувает живот.
Кроме того, большие куски пищи, попадая в желудочно-кишечний тракт, заставляют его работать в авральном режиме: нарушается своевременная выработка и поступление пищеварительных ферментов и гормонов, ухудшается переваривание пищи, ее усвоение, повышается газообразование в кишечнике.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla RUS (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывСветла вода минеральная / Svetla (БЕЗ ГАЗА)
Вода активированная фуллеренами, усиливает возможности организма по
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
Купить
-
1 отзывПитьевая вода СТЭЛМАС Минеральная (Газ)
Вода "Стэлмас Минеральная" это идеальный pH и особая подготовка и отличный
подробнееНаименование
Кол/уп
Цена/уп
-
Стэлмас минеральная 0,6 л. газ. 12 шт/уп
-
+-
-
360 ₽
-
Стэлмас минеральная 1,5 л. газ 6 шт/уп
-
+-
-
279 ₽
Купить
ЛЕНТА СТАТЕЙ
Почему детям важно пить Стэлмас Магний за 15 минут до еды?
Детский организм растёт быстро, и магний — один из главных помощников!…
Как помочь организму максимально быстро выработать энергию?
Выработку жизненной энергии организмом мы традиционно связываем с употреблением пищи.…
0
75
Стэлмас Магний — лучшая вода для расслабления после тяжёлого дня!
Без тяжести, без химии — просто чистая, вкусная вода с реальной пользой.…
0
57
Стэлмас Магний для детей: стоит ли давать?
Для малышей до 3–5 лет лучше выбирать Стэлмас Детскую (низкая минерализация). …
0
78
Магниевые воды издревле на Руси в почете были!
Это не вода — это полная модернизация организма! Слава России! Слава магнию!…
0
6896
Почему космонавты тоже пьют минеральную воду?
Потому что даже в космосе кости, сердце и мозг требуют настоящих минералов. Обычная вода — это просто топливо для…
0
2792
Только настоящая вода Стэлмас по-настоящему безопасна!
Лечебный курс разработан для курсового приема минеральной воды Стэлмас Магний (до еды) и воды Биовита (после еды).…
0
15
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
Употребление этих продуктов может снизить тестостерон у мужчин..
Список продуктов, которые могут негативно влиять на мужской тестостерон, по мнению диетологов. Некоторые из…
0
29743
-
14 пряностей и продуктов для очищения крови..
Питание, образ жизни и окружающая среда приводят к накоплению в крови токсинов, микробов, тяжёлых металлов, вредных…
0
32497
-
Получить заряд энергии можно не только с помощью кофеина. Предлагаем вам несколько альтернативных вариантов, которые…
0
997
ИНФОГРАФИКА
-
Как защитить ребенка от ожирения..
Проблема детского ожирения стоит в последние годы особенно остро перед жителями многих стран мира, включая и Россию.…
0
1240
-
Какие фрукты и овощи лучше хранить друг с другом..
Давно известно об особенностях продуктового соседства. Определенные фрукты и овощи в процессе дозревания выделяют…
0
598
-
Почему грецкие орехи нужно есть каждый день..
Все знают, что орехи есть полезно. Особенно при болезнях щитовидной железы и все такое. Так как в орехах содержится йод.…
0
2365
ВИДЕО
Теги
- Здоровье
- Спорт
- Вода
- Минералы
- Витамины
- Юмор
- Еда
- Грипп
- Сахар
- Красота
- Сон
- Энергия
- Фастфуд
- Курение
- Алкоголь
- Почки
- Кофеин
- Соль
- Диета
- Волосы
- Фруктоза
- Глюкоза
- Ожирение
- Кожа
- Сладкое
- Кислое
- Острое
- Книга
- Жара
- Жажда
- Лишний вес
- Лимон
- Мёд
- Ph
- Организм
- Сердце
- Иммунитет
- Лекарства
- Экология
- Утилизация
- Давление
- Изжога
- Офис
- Депрессия
- Косметика
- Обезвоживание
- Ребенок
- Рацион
- Молодость
- Стресс
- Фуллерен
- Рак
- Фрукты
- Завтрак
- Бактерии
- Зрение
- Напитки
- Авитаминоз
- Советы
- Холестерин
- Воздух
- Медицина
- Инсульт
- Аллергия
- Запор
- Подагра
- Астма
- Пластик
- Бисфенол
- Фталат
- Суставы
- Полезные продукты
- ГМО
- Вредные продукты
- Кофе
- Кефир
- Инфаркт
- Возраст
- Мозг
- Кишечник
- Печень
- Коронавирус
- Сладкие напитки
Мы в социальных сетях
Подпишитесь и получайте новости об акциях и специальных предложениях
Россия:
Москва:
Санкт-Петербург:
График работы:
Пн-Чт 9:00-20:00,
Пт 9:00-18:00,
Сб 9:00-17:00
©2001-2026 «Воды Здоровья» — доставка питьевой и минеральной воды. Официальный дистрибьютор — «Donat Mg», «Sulinka», «Стэлмас», «BioVita», «Svetla»
Поделиться в социальных сетях
Ваш товар добавлен в корзину
КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA
СОСТАВ:
| Магний (Mg) | 250-450 мг/л; |
| Натрий (Na)+Калий (К) | 700-950 мг/л; |
| Кальций (Ca) | 250-450 мг/л; |
| Гидрокарбонаты (HCO) | 550-750 мг/л; |
| Сульфаты (SO4) | 2400-3400 мг/л; |
| Хлориды (Cl) | 100-500 мг/л; |
Корзина
Ваша корзина пуста!
Выберете нужное количество упаковок, а затем нажмите кнопку купить.
0
96